Inspiratie

De invloed van daglicht op jouw vitaliteit Bioritme wat doet dit met je lichaam. Afgelopen weekend ging de klok weer een uur terug. Een goed moment om eens stil te staan bij het bioritme. Dit is een proces wat van grote invloed is op ons welzijn, en wordt door het lichaam zelf enorm goed geregeld. Onder de juiste voorwaarden. Dit gebeurt via de biologische klok in ons brein het SCN (Supra Chiasmatisch Nuclei) dat het licht van buiten vertaalt naar hoe laat het is. Het stuurt daarmee de verschillende biochemische processen aan. Precies dat is ook de reden dat het zo belangrijk is om in de ochtend naar buiten te gaan, daglicht op te vangen in je ogen. Dit is het signaal voor je lichaam dat de óverdag’ processen aan gezet kunnen worden. Waaronder het reguleren van je hormonen en van je stofwisseling. Een verstoring van je slaapritme zorgt voor een verstoring van o.a. je hormonen, of je aankomt of afvalt in gewicht, of je huidklachten goed herstellen enz. Het ene lichaam reageert hier genetisch gezien heftiger op dan de ander, maar er is een ding zeker het heeft effect op ieder zijn lichaam. Een ander proces waar het van op invloed is, je raad het al je slaapproces. Wanneer je ogen in de ochtend dag licht ontvangen, geef de donkerte in de avond het signaal dat het hormoon melatonine aangemaakt mag worden. Dit hormoon is niet alleen van invloed op je slaap maar is ook nog eens een super krachtig en het lichaam sterkste antioxidant. Antioxidant is een stof die de lichaam cellen beschermen tegen schade van vrije radicalen, vrije radicalen zijn agressieve stoffen die onze lichaamscellen beschadigen. Ik zal ik een ander moment een blog aan wijden. Wat kun je doen om je biologische hoofdklok zo goed mogelijk te ondersteunen: - Zoek daglicht op: Ga de buitenlucht in of een daglicht bril/lamp - Zorg voor het juiste licht in de avond : Avonden geen felle lampen, het liefst goede verlichting op de juiste lichtfrequentie of een goed werkende roodlichtfilter bril. - Bescherm je ogen: Werk je veel achter een beeldscherm, computerbril is dan ook erg fijn. - Schermbeperking in de avond: In de laatste 1 a 2 uurtjes voor het slapen geen beeldschermen. Dit geeft de SCN de indruk dat het rond het middaguur is. Leuk cadeautje van mij voor jullie. Kortingscode van mijn favoriete site ter bescherming van de biologische klok: https://www.loptimize.nl/?ref=Vitaster Meer leren over roodlichttherapie: E-book ontvangen - Loptimize

Over de bijzondere verbinding tussen moeder en kind, het verlies van je kindje en de liefde die blijft.

Heb je last van PMS, pijnlijke menstruatie of andere hormonale klachten? Ontdek waarom het belangrijk is om verder te kijken dan alleen je hormonen.

Waarom het niet altijd zo slim is en je darmen kan belasten.

Waarom jij de architect bent van je eigen gezondheid

Ouderschap en bevruchting: een diepere kijk op de start

Waarom Ozempic jouw interne logistiek en hormonen ontregelt. 

Het belang van de juiste vetzuren. 

Tijdens mijn zoektocht naar een goede gezondheid kwam ik in aanraking met Omega-3. Ik leerde dat het een belangrijk punt is om in optimale conditie te komen en te blijven. Zowel voor lichaam als geest. Ik liep alleen tegen een aantal problemen aan in de jungle van supplementen: - Welke olie is van echt goede kwaliteit? - Welke olie geeft geen vieze oprispingen? - Welke olie is niet ranzig van smaak? Door de opleidingen die ik heb gevolgd en de scriptie die ik schreef over de invloed van Omega-3 op de gezondheid, weet ik daar inmiddels alles van! Ongezonde cellen = een ongezond lijf. Aantal eigenschappen van Omega-3 vetzuren: Draagt bij aan een gezonde hartfunctie Helpt bij het behoud van gezonde ogen Helpt bij het behoud van een normale bloeddruk Bevordert een gezonde hersenfunctie. Draagt bij aan de normale spierfunctie Werkt ontstekingsremmend Speelt een rol bij hormonale balans Draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem Ook de European Food Safety Authority (EFSA) onderschrijft deze voordelen middels erkende gezondheidsclaims op de vetzuren EPA en DHA. Balans is ook hierbij de sleutel Het moderne voedingspatroon draagt bij aan dit tekort; het is vaak rijk aan omega 6-vetzuren, maar arm aan omega 3. Onze moderne levensstijl met weinig beweging, chronische stress en slaaptekort verstoort de vetzuurbalans in ons lichaam verder. Deze onevenwichtige verhouding kan leiden tot laaggradige ontstekingen die op langere termijn een groot aantal gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Dit zie ik ook in de praktijk terug. Wanneer die balans uit evenwicht raakt, merk je dat in je dagelijks leven. Je voelt je sneller moe, prikkelbaar en je hebt een verhoogde kans op (chronische) klachten. De ideale verhouding tussen omega 6 en omega 3 is 2:1. In de westerse leefstijl meten we echter bij 70% - 80% van de mensen een scheve balans die kan oplopen tot wel 20:1 of hoger. Zonder dat we het doorhebben, staan onze cellen letterlijk 'in brand' door deze scheve verhouding (laaggradige ontstekingen). 💡 Meten is weten: Hoe sta jij er écht voor? De meeste mensen denken dat ze voldoende vetzuren binnenkrijgen, maar de praktijk laat vaak iets anders zien. Omdat ik niet wil gissen met jouw gezondheid, werk ik met een wetenschappelijke Omega-3 bloedtest. Met een simpele vingerprik meten we: Jouw exacte omega-6/omega-3 ratio. De vloeibaarheid (doorlaatbaarheid) van je celwanden. Je beschermingswaarde tegen ontstekingen Wil je weten hoe zo'n test in zijn werk gaat en wat we precies meten? Neem gerust contact met me op, ik help je graag. Omega-3 In de praktijk Omega 3 vetzuren zijn dé basis voor een goede gezondheid en zijn de start van elk suppletie advies. Zonder een juiste index van deze vetzuren en daarmee een onvoldoende doorlaatbare celwand, worden vitaminen en mineralen niet optimaal in de cellen opgenomen en is verdere suppletie-inname letterlijk weggespoeld geld. Capsules versus vloeibaar Visolie die naar vis smaakt, is eigenlijk niet van goede kwaliteit en dit geldt ook voor capsules. Voor het produceren van capsules moet de olie namelijk verhit worden. De verhitting van de olie verandert de samenstelling van de stoffen en de opneembaarheid voor het lichaam. Hoe meer oxidatie, hoe meer andere stoffen er in de olie zitten, en hoe minder bruikbaar de olie is. Tip: Knip maar eens een capsule open, ruik en proef. In mijn praktijk werk ik met de Omega 3 producten van het Noorse bedrijf Eqology en ben ik officieel Eqology- partner. Waarom ik uitsluitend kies voor Eqology: Zij bieden hoogwaardige, goed opneembare en test based gerapporteerde producten. Dus geen twijfelachtige kwaliteit. Een product wat echt doet wat het belooft. Pluspunten van Eqology olie: Vloeibaar supplement, goed opneembaar voor je lichaam Hoog gedoseerde visolie, zodat het écht iets doet Bevat omega 3 uit kabeljauw 100% natuurlijk Ook verkrijgbaar in Algenolie Verse olie → met een extreem lage totoxwaarde Geschikt voor zwangere vrouwen & kinderen Zachte smaak citroen of sinaasappel & geen oprispingen Draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem Bevat een krachtige olijfolie met een hoog gehalte aan polyfenolen & Vitamine D3 Duurzaam (MSC & CoC-gecertificeerd) → gemaakt van snijresten van visfilet, dus geen overbevissing. gevangen in de koudste en zuiverste wateren van Noorwegen. Exclusief verkrijgbaar via professionals. Waarom vind je Eqology niet in de winkel? Omdat jouw gezondheid maatwerk is. Wij werken uitsluitend met experts die je kunnen begeleiden bij het gebruik van onze supplementen en tests. Zo haal je het maximale resultaat uit je gezondheidstraject. Ben jij klaar om de basis van jouw gezondheid te herstellen? Neem dan contact op voor een gratis kenismakingsgesprek