De invloed van daglicht op jouw vitaliteit Bioritme wat doet dit met je lichaam. Afgelopen weekend ging de klok weer een uur terug. Een goed moment om eens stil te staan bij het bioritme. Dit is een proces wat van grote invloed is op ons welzijn, en wordt door het lichaam zelf enorm goed geregeld. Onder de juiste voorwaarden. Dit gebeurt via de biologische klok in ons brein het SCN (Supra Chiasmatisch Nuclei) dat het licht van buiten vertaalt naar hoe laat het is. Het stuurt daarmee de verschillende biochemische processen aan. Precies dat is ook de reden dat het zo belangrijk is om in de ochtend naar buiten te gaan, daglicht op te vangen in je ogen. Dit is het signaal voor je lichaam dat de óverdag’ processen aan gezet kunnen worden. Waaronder het reguleren van je hormonen en van je stofwisseling. Een verstoring van je slaapritme zorgt voor een verstoring van o.a. je hormonen, of je aankomt of afvalt in gewicht, of je huidklachten goed herstellen enz. Het ene lichaam reageert hier genetisch gezien heftiger op dan de ander, maar er is een ding zeker het heeft effect op ieder zijn lichaam. Een ander proces waar het van op invloed is, je raad het al je slaapproces. Wanneer je ogen in de ochtend dag licht ontvangen, geef de donkerte in de avond het signaal dat het hormoon melatonine aangemaakt mag worden. Dit hormoon is niet alleen van invloed op je slaap maar is ook nog eens een super krachtig en het lichaam sterkste antioxidant. Antioxidant is een stof die de lichaam cellen beschermen tegen schade van vrije radicalen, vrije radicalen zijn agressieve stoffen die onze lichaamscellen beschadigen. Ik zal ik een ander moment een blog aan wijden. Wat kun je doen om je biologische hoofdklok zo goed mogelijk te ondersteunen: - Zoek daglicht op: Ga de buitenlucht in of een daglicht bril/lamp - Zorg voor het juiste licht in de avond : Avonden geen felle lampen, het liefst goede verlichting op de juiste lichtfrequentie of een goed werkende roodlichtfilter bril. - Bescherm je ogen: Werk je veel achter een beeldscherm, computerbril is dan ook erg fijn. - Schermbeperking in de avond: In de laatste 1 a 2 uurtjes voor het slapen geen beeldschermen. Dit geeft de SCN de indruk dat het rond het middaguur is. Leuk cadeautje van mij voor jullie. Kortingscode van mijn favoriete site ter bescherming van de biologische klok: https://www.loptimize.nl/?ref=Vitaster Meer leren over roodlichttherapie: E-book ontvangen - Loptimize