Omega - 3 is echt een must voor iedereen.
Tijdens mijn zoektocht naar een goede gezondheid kwam ik in aanraking met Omega-3.
Ik leerde dat het een belangrijk punt is om in optimale conditie te komen en te blijven. Zowel voor lichaam als geest.
Ik liep alleen tegen een aantal problemen aan in de jungle van supplementen:
- Welke olie is van echt goede kwaliteit?
- Welke olie geeft geen vieze oprispingen?
- Welke olie is niet ranzig van smaak?
Inmiddels door de opleidingen die ik heb gevolgd en mijn scriptie heb gedaan over de invloed van omega -3 op de gezondheid. Weet ik daar alles van!
Nu vraag je je natuurlijk af, wat maakt Omega-3 nou zo ontzettend waardevol voor je gezondheid.
Omega 3 vetzuren zijn niet zomaar voedingsstoffen; ze zijn de essentiële bouwstenen van gezonde cellen.
Ongezonde cellen = een ongezond lijf.
Aantal eigenschappen van Omega-3 vetzuren:
⭐ Draagt bij aan een gezonde hartfunctie
⭐ Helpt bij het behoud van gezonde ogen
⭐ Helpt bij het behoud van een normale bloeddruk
⭐ Bevordert een gezonde hersenfunctie.
⭐ Draagt bij aan de normale spierfunctie
⭐ Werkt ontstekingsremmend
⭐ Speelt een rol bij hormonale balans
⭐ Draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem
Ook de European Food Safety Authority (EFSA) onderschrijft deze voordelen middels erkende gezondheidsclaims op de vetzuren EPA en DHA.
Balans is ook hierbij de sleutel
Het moderne voedingspatroon, wat vaak rijk is aan omega 6 vetzuren maar arm aan omega 3 vetzuren, dragen bij aan dit tekort. Onze moderne levensstijl met weinig beweging, chronische stress en slaaptekort verstoort de vetzuurbalans in ons lichaam.
Deze onevenwichtige verhouding kan leiden tot laaggradige ontstekingen die op langere termijn een groot aantal gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Dit zie ik ook in de praktijk terug.
Wanneer die balans uit evenwicht raakt, merk je dat in je dagelijks leven. Je voelt je sneller moe, prikkelbaar en je hebt een verhoogde kans op (chronische) klachten.
De ideale verhouding tussen omega 6 en omega 3 is 2:1.
In de westerse leefstijl meten we echter bij 70% - 80% van de mensen een scheve balans die kan oplopen tot wel 20:1 of hoger.
Omega-3 In de praktijk
Omega 3 vetzuren zijn dé basis voor een goede gezondheid en zijn de start van elk suppletie advies. Zonder een juiste index van deze vetzuren en daarmee een onvoldoende doorlaatbare celwand, worden vitaminen en mineralen niet optimaal in de cellen opgenomen en is verdere suppletie-inname letterlijk weggespoeld geld.
Visolie die naar vis smaakt, is eigenlijk niet van goede kwaliteit en dit geldt ook voor capsules.
Voor het produceren van capsules moet de olie namelijk verhit worden. De verhitting van de olie verandert de samenstelling van de stoffen en de opneembaarheid voor het lichaam.
Hoe meer oxidatie, hoe meer andere stoffen er in de olie zitten, en hoe minder bruikbaar de olie is.
Tip: Knip maar eens een capsule open, ruik en proef.
In mijn praktijk werk ik met de Omega 3 producten van het Noorse bedrijf Eqology en ben ik officieel Eqology- partner.
Waarom ik uitsluitend kies voor Eqology:
Zij bieden hoogwaardige, goed opneembare en test based gerapporteerde producten. Dus geen twijfelachtige kwaliteit. Een product wat echt doet wat het belooft.
Pluspunten van Eqology olie:
⭐ Vloeibaar supplement, goed opneembaar voor je lichaam
⭐ Hoog gedoseerde visolie, zodat het écht iets doet
⭐ Bevat omega 3 uit kabeljauw 100% natuurlijk
⭐ Ook verkrijgbaar in Algenolie
⭐ Verse olie → met een extreem lage totoxwaarde (4-6)
⭐ Geschikt voor zwangere vrouwen & kinderen
⭐ Zachte smaak citroen of sinaasappel & geen oprispingen
⭐ Draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem
⭐ Bevat een krachtige olijfolie met een hoog gehalte aan polyfenolen & Vitamine D3
⭐ Duurzaam (MSC & CoC-gecertificeerd) → gemaakt van snijresten van visfilet, dus geen overbevissing. gevangen in de koudste en zuiverste wateren van Noorwegen.
Eqology staat voor kwaliteit en is daarom alleen verkrijgbaar via therapeuten en gezondheidsprofessionals.
Wil jij ook graag starten met het optimaliseren van jouw gezondheid? Zie hiervoor het Omega-3 Trajecten
Bronnen:
1https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36381743/
2https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120727
3Simopoulos AP. De omega-6/omega-3 vetzuurverhouding, genetische variatie en hart- en vaatziekten. 4Pizzorno JE, Paul C, Schauss, AG. Visolie (omega-3-vetzuren, cocosahexaeenzuur, ecosapentaeenzuur, dieetvis en visolie). In: Pizzorno JE, Murray MT, eds. Leerboek van Natuurlijke Geneeskunde. 4e ed. Londen, Engeland: Churchill Livingstone; 2013: 745-771.Azië-Pac J Clin Nutr. 2008; 17 Suppl 1:131-4.
5 Blasbalg TL, Hibbeln JR, Ramsden CE, et al. Veranderingen in de consumptie van omega-3- en omega-6-vetzuren in de Verenigde Staten in de 20e eeuw. Am J Clin Nutr. 2011 mei; 93(5):950-62.
7 Conklin SM, Gianaros PJ, Brown SM, et al. De inname van omega-3-vetzuren met lange ketens is positief geassocieerd met het corticolimbische volume van grijze stof bij gezonde volwassenen. 2007 29 juni; 421(3):209-12.
8 Dyerberg J, Christensen JH, Eskesen D, et al. Trans- en n-3 meervoudig onverzadigde vetzuren en vasculaire functie - een yin yang-situatie? Atheroscler Suppl. 2006 mei; 7(2):33-5.
9 McKenney JM, Sica D. De rol van voorgeschreven omega-3-vetzuren bij de behandeling van hypertriglyceridemie. Farmacotherapie. 2007 mei; 27(5):715-28.