Kinderwens  & omega -3 

Een kinderwens is een intens en bijzonder verlangen. Wanneer je jezelf gaat verdiepen in de juiste voorbereiding op een zwangerschap komt er veel informatie op je af. Eén ding is zeker en dat is dat omega -3 een enorm belangrijke voedingstof is, voor zowel aanstaande moeder en baby. En laten we de vader ook niet vergeten. 

Waarom is omega-3 zo waardevol voor je vruchtbaarheid & zwangerschap?

Omega -3 vetzuren bevat o.a. de vetzuren EPA & DHA. 

EPA - Heeft een sterke ontstekingsremmende werking en ondersteunt een gezonde bloeddruk en immuunsysteem.

DHA - Is van essentieel belang voor een gezonde ontwikkeling van de hersenen en de ogen van jouw baby. Zo’n 60% van het brein bestaat uit vetten, waarvan een groot deel DHA.

⭐Hormonaal effect: Het ondersteunt bij de aanmaak van hormonen en een gezonde ovulatie.

⭐Eicelkwaliteit: Wanneer de eicelmembranen soepel en gezond zijn, zijn ze gemakkelijker te bevruchten. 

⭐Innesteling: Door de ontstekingsremmende werking van de omega -3 vetzuren kan een eicel zich beter innestelen in het baarmoederslijmvlies.

⭐ Spermakwaliteit: De omega-3 vetzuren bieden ondersteuning voor een goede structuur en beweeglijkheid van de spermacellen.  

Omega-3 tijdens je zwangerschap: de bouwstenen voor nieuw leven

Tijdens je zwangerschap ligt jouw behoefte aan omega-3 vetzuren aanzienlijk hoger. Je deelt je voorraad namelijk letterlijk met je kindje. Jouw baby 'snoept' van jouw reserves om zichzelf optimaal te kunnen ontwikkelen.

Het toekomstige kindje heeft deze vetzuren nodig voor:
⭐ Hersenontwikkeling: Onze hersenen bestaan voor zo'n 60% uit vetten, waarvan DHA de belangrijkste bouwsteen is.

⭐ Zicht: DHA is cruciaal voor de opbouw van het netvlies en een scherp gezichtsvermogen
⭐Gezonde start: Voldoende omega-3 vermindert risico's op een hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap en verkleint de kans op vroeggeboorte.

Pas op voor roofbouw
Heb jij zelf te weinig voorraad opgebouwd? Dan geeft jouw lichaam voorrang aan de baby. Dit kan leiden tot 'roofbouw' op jouw eigen systeem. Je kunt dit merken aan klachten zoals:

• Extreme vermoeidheid: Je energiereserves raken sneller uitgeput.
• Zwangerschapsdementie: Vooral in het derde trimester hebben moeders vaak last van vergeetachtigheid. Dit komt doordat de baby de DHA letterlijk uit jouw hersenvoorraad haalt als er via voeding niet genoeg binnenkomt.
• Stemmingswisselingen: Een tekort aan omega-3 wordt ook gelinkt aan een verhoogde gevoeligheid voor neerslachtigheid na de bevalling (de 'babyblues').
• Gevoeligheid voor ontstekingen: Je weerstand en herstelvermogen nemen af.

Voeding of supplement?
In de ideale wereld haal je de juiste hoeveelheid Omega-3 uit vette vis, mits je dit 3 tot 4 keer per week eet. In de praktijk blijkt dit echter lastig. Vaak redden we dit aantal niet, of we kiezen (onbewust) voor gekweekte vis. De voedingswaarde van kweekvis is helaas erg laag en deze vis kan bovendien microplastics en zware metalen bevatten. Daarnaast bevat kweekvis vaak veel Omega-6, wat juist ontstekingsbevorderend werkt.

Hier ontstaat een lastig dilemma: hoewel je de vetzuren hard nodig hebt, wordt het tijdens de zwangerschap juist afgeraden om grote hoeveelheden vis te eten vanwege diezelfde zware metalen en gifstoffen (zoals kwik en dioxines).

Hoe zit het met plantaardige bronnen?
Je kunt proberen EPA en DHA uit de plantaardige bron ALA (zoals lijnzaad) te halen. Helaas is de omzetting hiervan in ons lichaam erg beperkt (vaak minder dan 5-10%). Hierdoor kom je simpelweg niet aan de hoeveelheden die jij zelf nodig hebt, laat staan de hoeveelheid die nodig is voor een kindje op komst.

De oplossing: Zuiverheid boven alles
Om die reden is het verstandig om te kiezen voor een zuivere, full spectrum vis- of algenolie. Zo krijg je wél de noodzakelijke bouwstoffen binnen, maar zonder de schadelijke afvalstoffen uit vis.

Veiligheid voor jou en je baby
Juist omdat je tijdens je zwangerschap extra voorzichtig bent met wat je tot je neemt, kies ik uitsluitend voor de olie van Eqology. Deze visolie is zo extreem zuiver dat de totox-waarde (de graadmeter voor versheid en zuiverheid) tot de laagste ter wereld behoort. De olie is volledig gezuiverd van zware metalen en gifstoffen, waardoor het 100% veilig is voor zowel aanstaande moeders als voor de allerkleinsten.

Benieuwd welke olie ik aanraad voor een veilige en gezonde start?
👉 Bekijk hier de Omega-3 Trajecten

Geef jezelf en je toekomstige kindje de beste basis.